Todos los viernes con zapatillas. Esa es la medida que se está incentivando para los funcionarios públicos a través del Elige Vivir Sano, práctica saludable que busca estimular la actividad física en acciones cotidianas como caminar más para llegar al trabajo, dejar a los niños en la escuela, hacer las compras o subir escaleras caminando.
El seremi de Desarrollo Social, Juan Eduardo Prieto, junto a su par de Gobierno, Jorge Guzmán, y los directores de los servicios dependientes de la cartera (Fosis, Senama, Injuv y Senadis), encabezaron el lanzamiento de la campaña “Ponte las Zapatillas”, anunciando que a través del Servicio Civil se mandó un oficio a las 294 reparticiones públicas de todo el país con el objetivo de que adhieran a prácticas saludables, como permitir que los trabajadores usen zapatillas los días viernes.
“Como ministerio estamos empezando esta medida, la cual será replicada por el resto de los servicios públicos. Muchas veces creemos que hacer actividad física es solo realizar algún deporte o meternos al gimnasio, pero no nos damos cuenta que el solo hecho de caminar nos trae importantes beneficios para nuestro cuerpo y bienestar. Si logramos caminar 30 minutos diarios, ya estamos activando nuestro cuerpo y nuestro organismo y entregándole grandes beneficios. Además, ha contribuido a generar un ambiente más positivo dentro de los funcionarios, que han tomado de muy buena forma la iniciativa”, señaló Prieto.
Por su parte, Guzmán añadió que “hacemos un llamado, tanto a los organismos del Estado como al sector privado, para que sus trabajadores puedan asistir con zapatillas, al menos, un día a la semana, los viernes, y así fomentar la actividad física con algo tan simple como caminar. Queremos promover un estilo de cultura saludable y deporte, somos el segundo país con más obesidad y debemos enfrentarlo con más actividad física”.
La medida cobra relevancia considerando que actualmente tres de cada cuatro personas en Chile mayores de 15 años tienen sobrepeso u obesidad según la última Encuesta Nacional de Salud 2016/2017, siendo las principales causas de esto la mala alimentación y los bajos niveles de actividad física.
De acuerdo a la última Encuesta de Hábitos de Actividad Física y Deporte del Ministerio del Deporte y a las proyecciones de población según el último Censo, en 2009 solo el 29,3% de los mayores de 18 años, es decir, 3,5 millones, realizaban algún tipo de actividad física. En 2018, esa cifra aumentó a 33,8%, unos 4, 8 millones de personas.
RECOMENDACIONES
Por eso las autoridades, donde también estuvieron presentes los directores regionales de Fosis, Alejandro Muñoz; de Senadis, Vanessa Valdés; de Injuv, María Paz del Valle; y la coordinadora de Senama, Patricia Labra, entregaron una serie de recomendaciones para hacer frente a la problemática.
Una forma simple de atacar el sedentarismo es que la población camine más. Las guías alimentarias recomiendan, al menos, 30 minutos de caminata a paso rápido.
Para la Organización Mundial de la Salud, realizar 150 minutos semanales de una caminata de intensidad moderada o 75 minutos de caminata vigorosa, aumenta la actividad física y se obtienen beneficios para la salud.
Además, caminar tiene menos riesgos de producir lesiones que otros deportes de mayor intensidad debido al menor impacto sobre el cuerpo y las articulaciones. Según un estudio publicado por la Sociedad Americana de Geriatría, es preferible usar zapatillas para caminar pues previene caídas y la evidencia científica dice que pasar tiempo descalzo y usar zapatillas cómodas ayuda a fortalecer los pies y evitar dolor y lesiones.
