El Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA), presentó la campaña #CuarentenaPositiva, la cual contiene un decálogo para evitar el consumo de alcohol y otras drogas, además de tips y actividades para realizar con niños, niñas y adolescentes en este periodo de emergencia sanitaria.
Entre las diez sugerencias, se propone mantener el contacto con los cercanos, utilizar las herramientas tecnológicas para acompañarse virtualmente, ya que esto ayudará a disminuir la ansiedad y con ello, el consumo de alcohol y otras drogas. También, mantener horarios, hábitos saludables de alimentación y un buen dormir, ya que permitirá prevenir el aburrimiento o el estrés. Dar buen uso al tiempo libre, dedicándolo a actividades de interés como leer, cocinar, ejercitarse, compartir con los hijos, o aprender algo nuevo.
También, compartir los sentimientos con la pareja, un amigo o consejero, ya que el alcohol y las otras drogas no serán la solución para aliviar lo que se siente.
Invita a pensar que la actual situación es transitoria, por lo que hay que mantenerse positivo y darle un sentido a la cuarentena. Igualmente, recomienda -en caso que alguien decida beber alcohol- que “menos es mejor” y que el consumo excesivo puede aumentar los riesgos asociados para la persona y quienes le rodean.
“Evita la compra excesiva de alcohol!: Reducir la cantidad de alcohol disponible en tu hogar y evitar sobre abastecerte, te ayudará a evitar la tentación de consumir”.
“Sabemos que estamos en momentos difíciles, pueden llegar a ser estresante. Intentemos de que la incertidumbre no nos lleve a tomar malas decisiones. Seamos responsables en nuestro hogar y frente a nuestras familias. Además, llamamos a apoyar a quien vea con necesidad, un cercano, amigo familiar, puede estar pasando por una situación compleja”, resaltó el director regional del SENDA, Mario Fuenzalida.
PARENTALIDAD
Para este periodo de cuarentena, SENDA propone una serie de ideas para trabajarlas con niños y niñas de 8 años y menos, con participación de toda la familia. Estas incluyen actividades lúdicas para conocer estados de ánimo, hablar del Coronavirus y cuidados de salud, show de talentos, generar espacios de conversación, enseñarles a resolver problemas, entre otras.
“Resulta fundamental desarrollar estrategias para cuidar la salud de los niños, niñas y adolescentes del país. Un evento como este conlleva a factores que pueden afectar su salud mental, pueden tener miedo, ansiedad, angustia, irritabilidad, enojo, puede haber falta de concentración y sueño”, explicó Fuenzalida.
El decálogo y los tips de parentalidad, están disponibles en la página web institucional: www.senda.gob.cl.
